频频使用电脑的电脑族中掉发者较多，原因是这类人用脑时刻较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内排泄功用发生紊乱，皮脂腺排泄旺盛，毛囊易被栓塞，从而使头发的养分供应出现妨碍，导致头发脆性添加而易发生脱落。

 

　　要防止掉发，关键在于科学用脑，具体措施是：

 

　　调整好使用电脑的时刻

 

　　在电脑前每工作半小时，就应暂时休息顷刻，可以脱离电脑屏幕，向远处瞭望几分钟，转动转动头颈，或许干脆闭目几分钟。

 

　　养成按摩头部的好习惯

 

　　每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

 

　　合理调整饮食结构

 

　　平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并确保大便晓畅。

 

　　科学护理头发

 

　　由于掉发的原因在于皮脂腺排泄旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用温水洗发，水温在40度左右即可，勿用碱性过强的洗发水。

 

　　确保足够的睡觉

 

　　不论工作有多紧张，每日8小时的睡觉是必不可少的，而且要尽量确保睡觉质量，使大脑皮层的血液循环得到当令的调理。